پرس سینه با بند تعلیقی
Suspension Chest Press
پرس سینه با بند تعلیقی برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
پرس سینه هالتر روی زمین
Barbell Floor Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی موازی
Lever Parallel Chest Press
پرس سینه اسمیت
Smith Bench Press
پرس سینه اسمیت
Smith Bench Press
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
پرس سینه معکوس
Reverse Bench Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press