فلای با بند تعلیقی
Suspension Fly
فلای با بند تعلیقی برای عضلات سینه‌ای با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای شیب منفی
Decline Fly
فلای دمبل روی میز شیب منفی
Dumbbell Decline Fly
فلای سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Decline Fly
کراس‌اور ایستاده با دست‌های صاف
Standing Up Straight Crossovers
کراس‌اور ایستاده صاف با سیم‌کش
Cable Standing Up Straight Crossovers
فلای ایستاده
Standing Fly
شنا عمیق
Deep Push Up
فلای ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Fly
پرس چکشی خوابیده
Lying Hammer Press
پرس متناوب روی زمین با دمبل
Dumbbell Alternating Floor Press
پرس سینه سیم‌کش نشسته
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه تک‌دست روی دستگاه اهرمی شیب‌دار
Lever Incline One Arm Chest Press