ساق پا نشسته وزنه‌دار
Weighted Seated Calf Raise
ساق پا نشسته وزنه‌دار برای عضلات دوقلوی ساق با وزنه‌دار.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بالا آوردن ساق نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Calf Raise
ساق نشسته اسمیت
Smith Seated Calf Raise
ساق نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Calf Raise
ساق پا نشسته
Seated Calf Raise
ساق ایستاده با وزن بدن
Bodyweight Standing Calf Raise
ساق نشسته با هالتر
Barbell Seated Calf Raise
ساق نشسته با هالتر
Barbell Seated Calf Raise
ساق نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Calf Raise
ساق نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Calf Raise
پرس ساق نشسته دستگاه
Lever Seated Calf Press
پرس ساق پا نشسته با اهرم
Lever Seated Calf Press
ساق پا با باند مقاومتی
Resistance Band Calf Raise