کشش چرخشی گردن با کمک یار
Assisted Rotating Neck Stretch
کشش چرخشی گردن با کمک یار با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش گردن چرخشی
Rotating Neck Stretch
کشش عضلات گردن نشسته
Sitting Neck Stretch
کشش عضلات گردن نشسته
Seated Neck Stretch
کشش فلکشن گردن نشسته
Sitting Neck Flexion Stretch
کشش گردن به طرفین
Side Neck Stretch
کشش جانبی گردن ایستاده
Standing Side Neck Stretch
کشش گردن با خم‌کردن به جلو
Forward Flexion Neck Stretch
کشش اکستنشن و خم شدن گردن
Extension And Inclination Neck Stretch
کشش گردن به پهلو با فشار دست
Side Push Neck Stretch
کشش گردن رو به جلو
Forward Neck Stretch
کشش گردن به جلو و عقب
Front and Back Neck Stretch
کشش گردن به عقب
Backward Neck Stretch