پارویی دداستاپ با هالتر و رک
Barbell Deadstop Row with Rack
پارویی دداستاپ با هالتر و رک برای عضلات پشتی بزرگ با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیر بغل سیم‌کش دست باز از پشت گردن
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
روئینگ تی‌بار خوابیده با اهرم و باند
Lever Lying Banded T-bar Row
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
پرس سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Pushdown
لت سیم‌کش با میله V
Cable Lateral Pulldown with V-bar
پول‌اور دستگاه اهرمی
Lever Pullover