فلای ایستاده سیم‌کش با گریپ نچرال (مرد)
Cable Standing Neutral grip Fly (male)
فلای ایستاده سیم‌کش با گریپ نچرال (مرد) برای عضلات دلتوئید جلویی، بخش بالایی سینه، سینه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Single Arm Fly
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
پرس سینه ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
نوع کراس‌اور با سیم‌کش
Cable Cross-over Variation
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
فلای بالا با کش
Band high fly