حالت گربه
Cat pose
حالت گربه برای عضلات ستون فقرات با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
موبیلیتی ستون فقرات در سگ سر به پایین
Downward Facing Dog Spine Mobility
حرکت وضعیت فُک در یوگا
Seal Pose
کشش گربه
Cat Stretch
کشش گربه
Cat Stretch
حالت یوگای کبرا
Cobra Yoga Pose
_Back_small.png)
حرکت ملخ یوگا (سالابهاسانا)
Locust Yoga Pose
حرکت توله‌سگ در یوگا (پاپی پوز)
Puppy Pose
سوپرمن متناوب
Alternating Superman
_Stretching_small.png)
تنفس در وضعیت نیلوفر آبی (مرد)
Lotus Pose Breathing (male)
کشش گاو
Cow Stretch
کشش پویا پشت
Dynamic Back Stretch
تیلت لگن ایستاده
Standing Pelvic Tilt