بارفیکس میمون در حال صعود
Climbing Monkey Bars
بارفیکس میمون در حال صعود برای عضلات ستون فقرات، پشتی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کرال شنای سبک شناگر (مرد)
Swimming Crawl Style (male)
روئینگ سوپرمن با حوله
Superman Row with Towel
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
کرل پایین‌کمر
Lower Back Curl
_Fighting_small.png)
ضربه جَب بوکس
Boxing Jab
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
زیربغل کشویی روی زمین با حوله
Sliding Floor Pulldown on Towel
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
اکستنشن پشت ۴۵ درجه
45 degrees Back Extension
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
هایپراکستنشن
Hyperextension
هایپر اکستنشن
Hyperextension