هوک کیک با پای جلو در کیک‌بوکسینگ
Front Leg Hook Kick. Kickboxing
هوک کیک با پای جلو در کیک‌بوکسینگ برای عضلات همسترینگ، نزدیک‌کننده‌های ران، درشت‌نی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرش اسپلیت
Jump Split
جامپ تاک
Tuck Jump
لانج کاردیو
Cardio Lunge
پرش اسپلیت
Jump Split
لانج با چرخش
Lunge with Twist
پرش بلند به عمودی
Broad Jump to Vertical
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
کشش همسترینگ نشسته و نزدیک‌کننده ران
Seated Knee Flexor And Hip Adductor Stretch
آپِرکات چپ. بوکس
Left Uppercut. Boxing
اسکوات پرشی با دمبل
Dumbbell Jumping Squat
ضربه گردشی پا. کیک‌بوکسینگ
Roundhouse Kick. Kickboxing
هوک راست. بوکس
Right Hook. Boxing