قایقی دستگاه با گریپ معکوس
Lever Reverse Grip High Row
قایقی دستگاه با گریپ معکوس برای عضلات جلو بازو، پشتی بزرگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
لت سیم‌کش با گیرش خنثی (مرد)
Cable Neutral Grip Lat Pulldown (male)
بارفیکس دست خنثی به عرض شانه
Shoulder Width Neutral Grip Pull-up
بارفیکس با گریپ چکشی روی دیپ‌کِیج
Hammer Grip Pull-up on Dip Cage
پول‌دان سیم‌کش با گیرش برعکس
Cable Reverse Grip Pulldown
چین‌آپ
Chin-Up
بارفیکس
Pull-up
لت‌پول‌دان دستگاه با گریپ برعکس
Reverse grip machine lat pulldown
پارویی تک‌دست پایین دستگاه اهرمی
Lever One Arm Low Row
لت سیم‌کش با گرفتن برعکس روی دستگاه اهرمی
Lever Reverse grip Lateral Pulldown
لت‌کش لور عرضی
Lever Lateral Wide Pulldown
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
لت تک‌دست اهرمی دست‌گشاد از کنار
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown