روئینگ خم با کش مقاومتی
Resistance Band Bent Over Row
روئینگ خم با کش مقاومتی برای عضلات پشتی بزرگ با کش مقاومتی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیر بغل سیم‌کش دست باز از پشت گردن
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
پول‌اور دستگاه اهرمی
Lever Pullover
پرس سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Pushdown
پشت بازو سیم‌کش از بالا
Pushdown
لت تک‌دست زانو زده با کش
Band kneeling one arm pulldown