فلای سینه با حلقه ژیمناستیک
Ring Chest Fly
فلای سینه با حلقه ژیمناستیک برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش سینه در چارچوب در (مرد)
Doorway Chest Stretch (male)
کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
شنا سوئدی آرچر
Archer Push up
دیپ سینه با گرفتن باز روی پارالل بلند
Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
شنا روی زانو
Kneeling Push-up
دیپ سینه روی میله صاف
Chest Dip on Straight Bar
شنا شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا شیب‌دار
Incline Push-Up
شنا سوئدی شیب‌دار
Decline Push-Up
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly