گام اسکی

نحوه اجرای گام اسکی

1. پاها را به اندازه عرض شانه باز بایستید.
2. زانوهای خود را کمی خم کنید و پشتتان را صاف نگه دارید.
3. به سمت راست بپرید، روی پای راست فرود بیایید و پای چپ را به پشت پای راست تاب دهید.
4. بلافاصله به سمت چپ بپرید و روی پای چپ فرود بیایید، در حالی که پای راست را پشت پای چپ تاب می‌دهید.
5. پرش‌های متناوب از یک سمت به سمت دیگر را با شبیه‌سازی حرکت اسکی ادامه دهید.
6. برای تعداد تکرار مورد نظر تکرار کنید.