پرش ستاره‌ای

نحوه اجرای پرش ستاره‌ای

1. پاها را به عرض شانه باز و دست‌ها را کنار بدن بایستید.
2. زانوها را کمی خم کنید و به‌صورت انفجاری به بالا بپرید.
3. هم‌زمان با پرش، پاها را باز کنید و دست‌ها را به طرفین باز کنید تا بدن شکل ستاره بگیرد.
4. به‌آرامی روی پنجه پاها فرود بیایید و زانوها کمی خم باشند.
5. برای تعداد تکرار مورد نظر تکرار کنید.