وضعیت عقاب در یوگا (گاروداسانا)
The Eagle Yoga Pose
وضعیت عقاب در یوگا (گاروداسانا) برای عضلات مورب شکم با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پلنک بغل
Side Bridge
پل جانبی
Side Bridge
پل کناری چرخشی
Twist Side Bridge
بالا آوردن زانو مورب از بارفیکس
Hanging Oblique Knee Raise
پلانک بغل با زانو خم
Bent-Knee Side Plank
چرخش خوابیده با زانوهای خم
Bent-knee Lying Twist
کرانچ مورب روی زمین
Oblique Crunches Floor
تاچ پاشنه متناوب
Alternate Heel Touchers
لمس پاشنه تناوبی
Alternate Heel Touchers
کرانچ مورب متناوب
Alternate Oblique Crunch
کشش دست به پهلو نشسته
Sitting Side Reach Stretch
خم جانبی 45 درجه
45 Degree Side Bend