حرکت یوگای جنگجو 2
Warrior II Yoga Pose
حرکت یوگای جنگجو 2 برای عضلات سرینی بزرگ، دورکننده‌های ران، راست شکمی، دندانه‌ای قدامی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بالا آوردن پا صاف از بارفیکس آویزان
Hanging Straight Leg Raise
قیچی
Scissors
تاپ پنجه در پلانک جلو
Front Plank Toe Tap
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
مارچ پل باسن
Glute Bridge March
دویدن
Run
کرل بریج روی زمین با حوله و سر خوردن
Sliding Floor Bridge Curl on Towel
بالا آوردن پا درازکش
Lying Leg Raise
_Waist_small.png)
کرانچ دوچرخه‌ای (مرد)
Bicycle Crunch (male)
ابداکشن نشسته با اهرم
Lever Seated Hip Abduction
ابداکشن نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Hip Abduction
بالا پایین
Bottoms-Up