B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

راه رفتن جانبی روی الپتیکال

Elliptical lateral Walk

راه رفتن جانبی روی الپتیکال برای عضلات جلو بازو، بازویی، بازویی‌زندزبرین، دلتوئید جلویی، دلتوئید میانی، دلتوئیدها، دوقلوی ساق، سرینی بزرگ، همسترینگ، زیرخا…

تجهیزات
دستگاه اهرمی

عضلات درگیر

اصلی

جلو بازوبازوییبازویی‌زندزبریندلتوئید جلوییدلتوئید میانیدلتوئیدهادوقلوی ساقسرینی بزرگهمسترینگزیرخاریپشتی بزرگبخش بالایی سینهسینه‌ای

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر Walk Elliptical Cross Trainer دستگاه اهرمی نمایش حرکت فلای نشسته با اهرم فلای نشسته با اهرم Lever Seated Fly دستگاه اهرمی نمایش حرکت فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک Lever Pec Deck Fly دستگاه اهرمی نمایش حرکت دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت Stationary Bike Run دستگاه اهرمی نمایش حرکت راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار Walking on Incline Treadmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت دویدن روی تردمیل دویدن روی تردمیل Run on Treadmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت قایقی نشسته دستگاه اهرمی قایقی نشسته دستگاه اهرمی Lever Seated Row دستگاه اهرمی نمایش حرکت قایقی نشسته با اهرم قایقی نشسته با اهرم Lever Seated Row دستگاه اهرمی نمایش حرکت قایقی نشسته با اهرم و گریپ جمع قایقی نشسته با اهرم و گریپ جمع Lever Narrow Grip Seated Row دستگاه اهرمی نمایش حرکت روئینگ تی‌بار خوابیده با لِوِر روئینگ تی‌بار خوابیده با لِوِر Lever Lying T-bar Row دستگاه اهرمی نمایش حرکت قایقی اهرمی تک‌دست نشسته با گرفتن جمع قایقی اهرمی تک‌دست نشسته با گرفتن جمع Lever Alternating Narrow Grip Seated Row دستگاه اهرمی نمایش حرکت قایقی T بار اهرمی قایقی T بار اهرمی Lever T bar Row دستگاه اهرمی

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین