B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

پرش از روی باکس

Jump Box Over

پرش از روی باکس با وزن بدن.

تجهیزات
وزن بدن

بخش‌های بدن

پلایومتریک

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت پرش روی باکس پرش روی باکس Jump Box وزن بدن نمایش حرکت پرش روی جعبه (باکس جامپ) (آقایان) پرش روی جعبه (باکس جامپ) (آقایان) Jump Box (male) وزن بدن نمایش حرکت پرش روی فیت‌باکس پرش روی فیت‌باکس Jump on Fit-Box وزن بدن نمایش حرکت پرش بلند به عمودی پرش بلند به عمودی Broad Jump to Vertical وزن بدن نمایش حرکت باکس پرش ۱ به ۲ باکس پرش ۱ به ۲ 1 to 2 Jump Box وزن بدن نمایش حرکت پرش باکس ۲ به ۱ پرش باکس ۲ به ۱ 2 to 1 Jump Box وزن بدن نمایش حرکت طناب‌زنی پرشی طناب‌زنی پرشی Jump Skip Rope وزن بدن نمایش حرکت پیستول اسکوات پرشی روی جعبه پیستول اسکوات پرشی روی جعبه Jump Pistol Squat Box وزن بدن نمایش حرکت اسکوات همراه با کشش دست‌ها به بالای سر اسکوات همراه با کشش دست‌ها به بالای سر Squat to Overhead Reach وزن بدن نمایش حرکت پرش اسپلیت پرش اسپلیت Jump Split وزن بدن نمایش حرکت پرش اسپلیت پرش اسپلیت Jump Split وزن بدن نمایش حرکت پرش از ارتفاع به هاپ از روی مانع پرش از ارتفاع به هاپ از روی مانع Depth Jump to Hurdle Hop وزن بدن

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین