زیربغل پارویی خم دستگاه مچ موازی با تکیه‌گاه سینه
Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)
زیربغل پارویی خم دستگاه مچ موازی با تکیه‌گاه سینه برای عضلات پشتی بزرگ، گرد بزرگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
لت سیم‌کش تک‌دست زانو زده
Cable Kneeling Single Lat Pulldown
کشش پشت
Back Stretch
پشت بازو سیم‌کش با دست صاف (نسخه 2)
Cable Straight Arm Pulldown (VERSION 2)
لت کراس با اهرم (مردانه)
Lever Cross Lat Pulldown (male)
لت‌کش لور عرضی
Lever Lateral Wide Pulldown
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
لت‌پول‌دان دستگاه با گریپ برعکس
Reverse grip machine lat pulldown
لت سیم‌کش با گرفتن برعکس روی دستگاه اهرمی
Lever Reverse grip Lateral Pulldown
بارفیکس دست جمع موازی کمکی
Assisted Parallel Close Grip Pull-up
لت تک‌دست اهرمی دست‌گشاد از کنار
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown
لت‌کش جلو با دستگاه اهرمی
Lever Front Pulldown
لت سیم‌کش از جلو با دستگاه اهرمی
Lever Front Pulldown