زیر بغل دستگاه اهرمی خم با گریپ باز (با تکیه‌گاه سینه)
Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)
زیر بغل دستگاه اهرمی خم با گریپ باز (با تکیه‌گاه سینه) برای عضلات دلتوئیدها، پشتی بزرگ، گرد بزرگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
لت‌کش لور عرضی
Lever Lateral Wide Pulldown
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
لت‌پول‌دان دستگاه با گریپ برعکس
Reverse grip machine lat pulldown
قایقی خم با میله V دستگاه
Lever Bent-over Row with V-bar
لت سیم‌کش با گرفتن برعکس روی دستگاه اهرمی
Lever Reverse grip Lateral Pulldown
قایقی نشسته با گریپ پرونیتد روی دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pronated Grip Seated Row (plate loaded)
روئینگ تی‌بار خوابیده با لِوِر
Lever Lying T-bar Row
قایقی تک‌دست با سیم‌کش و تکیه‌گاه سینه
Cable Single Arm High Row with Chest Support
قایقی نشسته با اهرم
Lever Seated Row
قایقی نشسته دستگاهی
Lever Seated Row
قایقی نشسته با دستگاه
Lever Seated Row
قایقی اهرمی پایین
Lever Low Row