کاهش فشار گردن با فوم رولر خوابیده روی زمین (بانوان)
Roll Neck Decompress Lying on Floor (female)
کاهش فشار گردن با فوم رولر خوابیده روی زمین (بانوان) برای عضلات بالابرنده کتف با فوم رولر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کاهش فشار گردن با فوم رولر خوابیده روی زمین
Roll Neck Decompress Lying on Floor
چرخش گردن با فوم رولر خوابیده روی زمین
Roll Neck Rotation Lying on Floor
فعال‌سازی عضلات نردبانی خوابیده به پهلو با توپ (بانوان)
Roll Ball Side Lying Scalene Muscles Activation (female)
فعال‌سازی عضلات نردبانی خوابیده به پهلو با توپ (نمای جانبی) (بانوان)
Roll Ball Side Lying Scalene Muscles Activation (side POV) (female)
کشش اکستنشن گردن در حالت خوابیده
Lying Neck Extension Stretch
فعال‌سازی عضلات نردبانی گردن خوابیده (زن)
Lying Scalene Muscles Activation (female)
فلکشن گردن خوابیده با وزنه
Weighted Lying Neck Flexion
پل گردن دمر
Neck Bridge Prone
کشش جلوآوردن گردن
Neck Protraction Stretch
اکستنشن گردن نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Neck Extension
کشش فلکشن گردن نشسته
Sitting Neck Flexion Stretch
فلکشن گردن در حالت خوابیده
Lying Neck Flexion