کشش عضلات بازکننده انگشتان پا نشسته
Seated Toe Extensor Stretch
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا نشسته برای عضلات درشت‌نی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Extensor Stretch
کشش عضلات خم‌کننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Flexor Stretch
کشش مچ پا نشسته
Seated Ankle Stretch
کشش ساق پا با پای بالا آمده
Raised Foot Shin Stretch
کشش ساق پا در حالت دو زانو
Double Kneeling Shin Stretch
کشش ساق پا ایستاده
Standing Shin Stretch
پرس تیبیالیس قدامی نشسته (زن)
Seated Tibialis Anterior Press (female)
کشش خم‌کننده تیبیا روی میله دیواری
Tibial Flexion Stretch On Wall Bar
کشش عضله درشت‌نئی قدامی ایستاده (بانوان)
Standing Tibialis Anterior Stretch (female)
تیبیالیس قدامی
Tibialis anterior
تیبیالیس پشتی
Tibialis posterior
مچ پا - دورسی‌فلکشن - مفاصل
Ankle - Dorsal Flexion - Articulations