کشش خم‌کننده تیبیا روی میله دیواری
Tibial Flexion Stretch On Wall Bar
کشش خم‌کننده تیبیا روی میله دیواری برای عضلات درشت‌نی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش عضله درشت‌نئی قدامی ایستاده (بانوان)
Standing Tibialis Anterior Stretch (female)
کشش عضلات خم‌کننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Flexor Stretch
کشش ساق پا با پای بالا آمده
Raised Foot Shin Stretch
کشش مچ پا نشسته
Seated Ankle Stretch
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Extensor Stretch
کشش ساق پا ایستاده
Standing Shin Stretch
تیبیالیس قدامی
Tibialis anterior
تیبیالیس پشتی
Tibialis posterior
کشش ساق پا در حالت دو زانو
Double Kneeling Shin Stretch
مچ پا - دورسی‌فلکشن - مفاصل
Ankle - Dorsal Flexion - Articulations
پرس تیبیالیس قدامی نشسته (زن)
Seated Tibialis Anterior Press (female)
ماساژ عضله درشت‌نی خلفی با توپ
Roll Ball Tibialis Posterior