وضعیت سلام بر خورشید A در یوگا (بانوان)
Sun Salutation A (female)
وضعیت سلام بر خورشید A در یوگا (بانوان) برای عضلات ستون فقرات، سرینی بزرگ، همسترینگ با وزن بدن.
_Stretching_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بهترین کشش دنیا
Worlds Greatest Stretch
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Stiff Legged Deadlift
کشش همسترینگ ایستاده با خم شدن به جلو
Standing Reach Down Hamstring Stretch
ددلیفت
Deadlift
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
برد داگ
Bird Dog
شنا کبرا
Cobra Push-up
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
کرل بریج روی زمین با حوله و سر خوردن
Sliding Floor Bridge Curl on Towel
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
کشش خم‌کننده‌های زانو در حالت نشسته
Seated Knee Flexor Stretch
روئینگ سوپرمن با حوله
Superman Row with Towel