وضعیت مثلث در یوگا (تریکوناسانا)
Triangle Pose Trikonasana
وضعیت مثلث در یوگا (تریکوناسانا) برای عضلات گرد بزرگ، دندانه‌ای قدامی، ذوزنقه‌ای، دورکننده‌های ران، دلتوئید میانی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
وضعیت کودک
Child Pose
بارفیکس زیر دست
Chin ups
قایقی نشسته با حوله
Seated Row with Towel
چین‌آپ
Chin-ups
روئینگ معکوس
Inverted Row
روئینگ معلق
Suspended Row
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
بالا آوردن پا صاف از بارفیکس آویزان
Hanging Straight Leg Raise
فرانت لور
Front Lever
جامپینگ جک
Jumping Jack
نشر جانب با حوله
Lateral Raise with Towel
_Fighting_small.png)
ضربه جَب بوکس
Boxing Jab