Assault Bike Run
دویدن با ایر بایک با دستگاه اهرمی. با ایستادن صاف شروع کنید، پاها به عرض لگن از هم.
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
دوچرخه دستی
Hands bike
راه رفتن با دوچرخه ثابت
Stationary Bike Walk
چرخه الیپتیکال با پدال
Cycle Cross Trainer
راه رفتن در حالت خوابیده دوچرخه
Bicycle Recline Walk
راه رفتن درازکش دوچرخه‌ای
Bicycle Recline Walk
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
تمرین با دستگاه واک ویو
Walk Wave Machine
اسکی با دستگاه الیپتیکال
Elliptical Machine Skiing
استپر اهرمی
Lever Stepper
ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.