پوش پرس هالتر از پشت گردن
Barbell Behind the Back Push Press
پوش پرس هالتر از پشت گردن برای عضلات دلتوئید جلویی با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس نظامی هالتر نشسته از پشت سر
Barbell Seated Behind Head Military Press
پرس سرشانه هالتر نشسته
Barbell Seated Overhead Press
پرس سرشانه نشسته با هالتر
Barbell Seated Overhead Press
پرس از پشت گردن ایستاده
Standing Behind Neck Press
پرس نظامی نشسته از پشت سر
Seated Behind Head Military Press
پرس بردفورد ایستاده با هالتر
Barbell Standing Bradford Press
پرس برادفورد راکی نشسته با هالتر
Barbell Seated Bradford Rocky Press
پرس سرشانه هالتر ایستاده
Barbell Standing Shoulders Press
پرس نظامی ایستاده دست باز
Standing Wide Military Press
پرس نظامی ایستاده با هالتر
Barbell Standing Military Press
بالا آوردن هالتر از جلو در حالت ایستاده به بالای سر
Barbell Standing Front Raise Over Head
پرس نظامی نشسته
Seated Military Press