پشت بازو کیک‌بک تک‌دست خم با سیم‌کش و دسته طنابی با گریپ خنثی
Cable Bent-Over Single Arm Neutral Grip Kickback with Rope Attachment
پشت بازو کیک‌بک تک‌دست خم با سیم‌کش و دسته طنابی با گریپ خنثی برای عضلات پشت بازو با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Upper-arms_small.png)
پشت بازو سیم‌کش با گریپ معکوس
Cable Reverse Grip Triceps Pushdown
اکستنشن پشت بازو تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
پشت‌بازوی تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
کیک‌بک پشت بازو با دو دست
Two Arm Tricep Kickback
پشت بازو تک‌دست بالای سر با سیم‌کش و گریپ برعکس ایستاده
Cable Standing Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست ایستاده
Cable Standing One Arm Tricep Pushdown
جلو بازو هامر تک‌دست با طناب سیم‌کش و میز لاری
Cable Rope One Arm Hammer Preacher Curl
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست
Cable One Arm Tricep Pushdown
پشت بازو سیم‌کش با گرفتن برعکس
Cable Reverse-grip Pushdown
پشت بازو سیم‌کش ایستاده ضربدری بالا
Cable Standing High Cross Triceps Extension
پشت بازو سیم‌کش بالای سر تک‌دست با طناب
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم‌کش با گرفتن معکوس
Reverse Grip Triceps Pushdown