راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Elliptical Machine Walk
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال برای عضلات چهارسر ران، همسترینگ، سرینی بزرگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دویدن درجا
Run
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
استپر اهرمی
Lever stepper
راه رفتن درازکش دوچرخه‌ای
Bicycle Recline Walk
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
لانج کششی وزنه‌دار
Weighted Stretch Lunge
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box