کشیدن سورتمه قدرتی
Power Sled Drag
کشیدن سورتمه قدرتی برای عضلات دوقلوی ساق، سرینی بزرگ، همسترینگ، چهارسر ران با سورتمه قدرتی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
لانج کششی وزنه‌دار
Weighted Stretch Lunge
کشش خم‌کننده‌های زانو در حالت نشسته
Seated Knee Flexor Stretch
گابلت اسکوات
Goblet Squat
ددلیفت سومو
Sumo Deadlift
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Elliptical Machine Walk
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine