Power Sled Push (male)
هل دادن سورتمه قدرتی (مرد) برای عضلات دوقلوی ساق، سرینی بزرگ، همسترینگ، چهارسر ران با سورتمه قدرتی. سورتمه هل‌دادنی خود را با وزن موردنظر بارگذاری کنید.
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
لانج کششی وزنه‌دار
Weighted Stretch Lunge
کشش خم‌کننده‌های زانو در حالت نشسته
Seated Knee Flexor Stretch
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
گابلت اسکوات
Goblet Squat
ددلیفت سومو
Sumo Deadlift
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Elliptical Machine Walk
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine
ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.