نگه‌داشتن تمرین اصلاح ناهنجاری ستون فقرات و سر به جلو
Spine Imbalance and Forward Head Posture Hold
نگه‌داشتن تمرین اصلاح ناهنجاری ستون فقرات و سر به جلو برای عضلات ستون فقرات، بالابرنده کتف با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
برد داگ
Bird Dog
_Stretching_small.png)
تنفس در وضعیت نیلوفر آبی (مرد)
Lotus Pose Breathing (male)
حالت کودک تا کبرا
Child to Cobra Pose
کشش خم‌کننده‌های گردن و چرخشی
Neck Flexor And Rotational Stretch
کشش گردن به پهلو با چرخش جلو و عقب
Backward Forward Turn to Side Neck Stretch
کشش گردن به طرفین
Side Neck Stretch
حالت یوگای استراحت حیوانی
Animal Resting Yoga Pose
کشش گاو
Cow Stretch
حرکت گربه گاو دایره‌ای
Cat Cow Circle
کشش دایره‌ای گردن
Neck Circle Stretch
حرکت یوگای نخلِ تابان
Swaying Palm Tree Yoga Pose
_Stretching_small.png)
پوزیشن عبور دادن سوزن (زنانه)
Thread the Needle Pose (female)