کشش پنجه پا در حالت اسکوات
Squatting Toe Stretch
کشش پنجه پا در حالت اسکوات با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش تاندون آشیل در حالت اسکوات
Squatting Achilles Stretch
کشش ساق پا با کشیدن انگشتان در حالت نشسته
Sitting Toe Pull Calf Stretch
کشش عضلات خم‌کننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Flexor Stretch
کشش عضلات ساق پا با پنجه رو به بالا ایستاده
Standing Toe Up Calf Stretch
کشش اسکوات پنجه پا
Toe Squat Stretch
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Extensor Stretch
کشش ساق پا ایستاده
Standing Shin Stretch
کشش تاندون آشیل با کشیدن پنجه نشسته
Sitting Toe Pull Achilles Stretch
کشش تاندون آشیل ایستاده
Standing Achilles Stretch
کشش تاندون آشیل با پنجه رو به بالا ایستاده
Standing Toe Up Achilles Stretch
کشش مچ پا نشسته
Seated Ankle Stretch
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا نشسته
Seated Toe Extensor Stretch