کرل عضله تیبیالیس قدامی با صفحه وزنه (آقایان)
Weighted Plate Tibialis Anterior Curl (male)
کرل عضله تیبیالیس قدامی با صفحه وزنه (آقایان) برای عضلات درشت‌نی با وزنه‌دار.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس تیبیالیس قدامی نشسته (زن)
Seated Tibialis Anterior Press (female)
کشش عضله درشت‌نئی قدامی ایستاده (بانوان)
Standing Tibialis Anterior Stretch (female)
تیبیالیس قدامی
Tibialis anterior
مچ پا - دورسی‌فلکشن - مفاصل
Ankle - Dorsal Flexion - Articulations
کشش عضلات بازکننده انگشتان پا ایستاده
Standing Toe Extensor Stretch
کشش ساق پا ایستاده
Standing Shin Stretch
رول عضله درشت‌نئی قدامی (بانوان)
Roll Tibialis Anterior (female)
ماساژ عضله درشت‌نی خلفی با توپ
Roll Ball Tibialis Posterior
تیبیالیس پشتی
Tibialis posterior
اورژن مچ پا نشسته با سیم‌کش (بانوان)
Cable Seated Foot Eversion (female)
کشش خم‌کننده تیبیا روی میله دیواری
Tibial Flexion Stretch On Wall Bar
اینورژن مچ پا (چرخش به داخل) با کش
Resistance Band Foot Inversion