وضعیت بچه خوشحال
Happy Baby Pose
وضعیت بچه خوشحال برای عضلات نزدیک‌کننده‌های ران، سرینی بزرگ، دورکننده‌های ران، همسترینگ، خیاطه با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بهترین کشش دنیا
Worlds Greatest Stretch
دویدن
Run
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
کشش دایره‌های لگن
Hip Circles Stretch
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
پرش با زانوی بالا
High Knee Skips
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
دویدن
Run
کرل بریج روی زمین با حوله و سر خوردن
Sliding Floor Bridge Curl on Towel
کشش خم‌کننده‌های زانو در حالت نشسته
Seated Knee Flexor Stretch
کشش همسترینگ و پشت در حالت ایستاده
Standing Hamstrings and Back Stretch
دویدن درجا
Run