حرکت پرنسینگ (درجا زدن پاشنه پنجه)
Prancing
حرکت پرنسینگ (درجا زدن پاشنه پنجه) با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پلانک دونده
Running Plank
راه رفتن روی پنجه پا
Tip Toe Walking
دویدن سرعتی درجا ایستاده
Standing Sprint
جاب. بوکس
Jab. Boxing
آپِرکات چپ. بوکس
Left Uppercut. Boxing
_Fighting_small.png)
ضربه لگد جلو در کیک‌بوکسینگ
Front Kick Kickboxing
_Fighting_small.png)
ضربه لگد جلو در کیک‌بوکسینگ
Front Kick Kickboxing
هوک راست. بوکس
Right Uppercut. Boxing
لانج کاردیو
Cardio Lunge
تاب دادن دست‌ها در وضعیت اسکیت‌باز
Skater Arm Swings
حرکت قیچی دست و پا ایستاده
Standing Scissors
پرش طول ایستاده
Standing Long Jump