ضربه چرخشی پشت پا در کیک‌بوکسینگ
Spin Back Kick. Kickboxing
ضربه چرخشی پشت پا در کیک‌بوکسینگ برای عضلات خیاطه، نعلی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرتاب چرخشی مدیسن‌بال با گام به عقب
Medicine Ball Step Behind Rotational Throw
ایستادن روی یک پا (تعادل تک‌پا)
Single Leg Stand
طناب‌زدن با وزن بدن (مرد)
Bodyweight Skipping (male)
پرش روی پنجه پا (بانوان)
Toe Jump (female)
هوک راست. بوکس
Right Hook. Boxing
طناب‌زنی پرشی
Jump Skip Rope
ضربه گردشی پا. کیک‌بوکسینگ
Roundhouse Kick. Kickboxing
_Fighting_small.png)
ضربه لگد جلو در کیک‌بوکسینگ
Front Kick Kickboxing
ضربه هوک کیک کیک‌بوکسینگ
Hook Kick Kickboxing
_Fighting_small.png)
لگد جلو به کشاله ران در کیک‌بوکسینگ
Front Groin Kick Kickboxing
لگد جانبی. کیک‌بوکسینگ
Side Kick. Kickboxing
لگد با پای جلو (مرد)
Front Leg Kick (male)